ミサトっ子おじさんの100km

エンジョイ勢の100km

ミサトっ子おじさんは「エンジョイ勢」です。

その前提で100kmをどう過ごすかについて紹介します。

こんな「形」があってもええんやで。というノリです。

これがミサトっ子おじさんの100kmです。

制限時間はフルに使い切ります。

カラダに無理なく100kmを完歩する為です。

「早くゴールして温泉に！」

ではなく

「観光しながらゴールを通過する」

こんな感覚で時間を使い倒します。

「寄り道」・「お喋り」・「仮眠」

これが一番時間を費やす要因です。

関門はギリでいい。

自分の身長に最適なペースで歩き続けます。

身長が168㎝、草履装備では「4~5km/h」が理想です。

淡々と同じペースで歩き続けます。

最適な速度は常に状況が決めてくれます。それに従えば良いだけです。

疲労を最も抜いてくれるのは「睡眠」です。

体操やストレッチに時間を割くよりも迷わず仮眠を取る事。

特に深夜帯は可能な限り仮眠をとります。なるべく体内時計を狂わせたくない為です。

ミサトっ子おじさんの100kmウォーク「事前準備」についてです。

良ければ読んでみて下さい。